hej goddag,tack godddag,hej goddag ,hur står det till,jotack bra
2010-02-18 @ 18:19:59
bästa rubriken mmh :)
ÅH
OBS tröttinlägg incoming...
ja.jag är TRRRRRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT
och om 57 minuter kommer nån förhoppningvis och hämtar oss till träning ,vem har vi inte bestämt än (h)
vänta,jo nu skrev linn,skjuts check! :)
träning på utomhusplan i hallsberg alltså. . .
EN VANLIG TRÄNING FÖR KEAS GOA GUMMOR
1.vi byter om ,varav 7% är grymt trötta ,2 % är sjuka och 1 % står och tagggar glatt inför träning . (denna enprocenting är kea )
2.Kea kommer in med en stor kaffe i handen ,bekvämt ombytt i mjukisställ och tjock jacka och berättar för oss om och om igen att vi börjar bli bra ,att vi är bättre än förra året ,och nu ska vi ha en kul träning ,han säger åt oss att jogga till planen och börja värma upp.
3.vi börjar med eller mindre ,oftast mindre ,motiverade att traska mot planen ,klunkar i oss pissljummet vatten och börjar så smått jogga runt,max ett varv med några halvenusiastiska höga knän och sidhopp.
här har cirka 4 % parkerat sig vid sjukväskan ,tejpar något skadat osv.
4.han delar upp oss och vi tränar teknik ,bollar flyger över hela planen trots att vi ska hålla oss inom mittcirkeln..
5.här kommer en av keas mycket komplicerade skott övningar
toppen börjar springa åt höger,och gör sen ett ryck snett till vänster samtidigt som en lyftkunnig spelar lägger en boll på dens "fötter" dvs,ca10 meter därifrån.
Under den tiden ska en förvirrad back sprungit ett varv runt bägge köerna ,sen göra ett dyk i spelskuggan på en annan topp ,in mot andra stolpen och ta emot ett perfekt inlägg från toppen,skjuta vrist i krysset ,hämta bollen och övningen börjar om.
Detta brukar ta ca 20 minuter att förklara.
När vi äntligen fattat övningen så komplicerar han den ytterligare genom att byta håll på det hela.
6.snart så börjar vi spela en slags match,men naturligtvis utan mål och med konstiga regler.
7.TILLSLUT kommer keas stora glädjeämne här i livet ,
han ställer upp oss på en lång rad och visar med små gula koner hur vi ska springa 50%,jogga,sen rusha,sen jogga,rusha,50& över planen ett 10-tal gånger.
sen får vi vackla in i omklädningrummen ,stappla hem,falla i sängen och somna !
dagen efter upprepas hela proceduren.
och idag äre kallt och blåser.
Seriöst,jag är inte SÅ pepp på träning :s
PUSHHEEEJ :)
Allt medans kea står och steker med en annan ,större kaffekopp i handen.
Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()
Kommentarer
Postat av: johan
Låter ju helt jävla underbart (Y)
2010-03-16 @ 00:38:01